Die Idee von „Breathe“ (so heißt die App) beruht auf den täglichen Stress, den wir jeden Tag um uns herum haben. Die Zeit für Entspannung fehlt und das Stresslevel erhöht sich. Mit der neuen App soll das aber vorbei sein, zumindest für einen kurzen Moment. Alle Sorgen sind weg und man konzentriert sich nur mehr auf die Atmung. Breathe gibt dem Benutzer zum Beispiel sieben Atemzüge pro Minute vor, die auch sichtbar und spürbar angezeigt werden.
Die Atemübungen sind individuell einstellbar und können bis zu fünf Minuten dauern und zwischen vier und zehn Atemzüge beinhalten. Zu Beginn der App wird man gebeten leise zu sein und die Aufmerksamkeit auf die Atmung zu legen. Anschließend beginnt sich der virtuelle Ring zu dehnen und wieder zusammenzuziehen. Er symbolisiert die Atemzüge und hilft die Übung korrekt durchzuführen.
Für noch mehr Hilfe nutzt die App den haptischen Motor, der quasi ans Handgelenk klopft und ein Richtgeber für die Geschwindigkeit ist. Der große Vorteil daran: Die Übung kann auch mit geschlossenen Augen vollzogen und die Entspannung im vollen Ausmaß genossen werden. Am Ende wird ein Bericht erstellt und der Puls gemessen.
Apple selbst gibt zwar zu, dass es keine Studien für Atemübungen in Zusammenhang mit Stress gibt, doch ein positiver Einfluss ist auch so offensichtlich. Außerdem haben die Übungen eine gute Wirkung auf bestimmte Bereiche des Gehirns. Wenn Sie also über die Apple Watch mit watchOS 3.0 verfügen, dann sollten Sie Breathe zumindest eine Chance geben.
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